排便回数の医学的な正常範囲
排便の正常回数は、医学的に3日に一回から一日３回以内とされていて、２、３日排便がなくても便秘症ではありません。
２、３日排便がない方で、私は便秘だと思い込んでいる方は、少し気が楽になりませんか？
便秘だと思っている方でも、実際には多くの方が便秘ではないようです。
医師によると、食事で食べた物は、約３日で排便されます。
しかし、毎日排便がないことに、焦りを感じて便秘薬を飲み過ぎれば、症状を悪化させて便秘を更に悪化させる要因になります。
まず、一日１回は排便をしなければならないと思う排便神話とも言える思い込みは捨てましょう。
実際に病院では、便秘だと思い込んでいる方が診察に訪れ、医師から便秘ではないと診断されて、気持ちが楽になり、症状が劇的に改善されるケースも多いようです。
つまり、実際より精神的な部分も大きく影響していると言えます。
便秘と思い込む性格こそが便秘の原因
医学的には、週に３回便通があれば、正常といわれます。
しかし、特に几帳面な性格の方は、毎日決まった時間に排便しないと気持ちが悪くなったり、一日中排便の事が気になる方も多いのです。
特に女性の場合は、排便がないと太ってしまうと思い込み、またお腹が張った感じがすれば、精神的にも焦りが生じて更に便が出にくくなるため、悪循環に陥ります。
気持ちを大きく持つように努める事で便秘と思わないようにする事が最優先です。
一度、内科医に診察してもらって、便秘ではない事を診断してもらいましょう。
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